Pratiquer du sport quand on a pas le temps ? Quelques conseils….

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Avec nos modes de vie moderne, il peut être difficile de dégager du temps pour effectuer du sport. Pour ceux et celles qui voudraient tout de même en pratiquer mais qui pensent ne pas avoir le temps, voici quelques astuces pour tout de même pratiquer de l’exercice physique par petites touches ! Il vaut mieux un peu de sport toute la journée que pas de sport du tout !

Dès le réveil

Instaurez-vous une petite routine selon votre temps à disposition. Vous vous levez, bien, faites 20 pompes. Cela vous permettra de vous dynamiser et de vous muscler.

Si vous en faites une habitude, vous pourrez en dégager les effets positifs rapidement et sans de réel effort. Car c’est bien l’habitude le secret. Si vous avez du temps, allongez la séance en la complétant avec une séance d’abdos par exemple. Pour rendre la chose plus facile, faites la en écoutant la radio ou devant les infos à la Tv.

Prenez les escaliers

Vous avez un ascenseur ? Dites-lui adieu ! Non je plaisante, mais tachez de plus l’utiliser ! La grimpe des escaliers est une pratique formidable pour faire travailler de nombreux groupes musculaires mais aussi votre cardio.
Votre cœur vous dira merci et après plusieurs semaines vous pourrez observer vos progrès car vous réaliserez que vous montez plus facilement et plus rapidement les escaliers qu’auparavant !

Aller au travail différemment Si vous pouvez vous le permettre, pourquoi ne pas utiliser le vélo ou la trottinette pour vous rendre au travail ? Cela peut être en plus un moyen de gagner du temps tout en faisant du sport de manière rentable ! En plus d’économiser sur le prix du carburant, vous pourrez dormir plus étant donné que vous passerez moins de temps dans la voiture et les embouteillages !
travail sport

Vous le voyez, avec un peu de bon sens et d’imagination on peut facilement trouver du temps pour s’adonner à du sport de façon pratique et ludique !

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